VIDEO. Exerciții izometrice

Privește în video de mai jos cât de simplu este să te menții în formă atunci când faci o mică pauză la birou.

Exercițiile de izometrie au avantajul că nu îți trebuie un echipament special pentru a le practica, sunt eficiente, amuzante în unele cazuri și mai ales îți lucrează musculatura întregului organism.

Planșa cea mai des folosită poziție în izometrie

Asemeni poziției de flotare, doar că te sprijini pe antebrațe, planșa îți va mobiliza întreaga musculatură, mai ales cea abdominală și cea a brațelor.

Efectele se vor vedea într-un timp scurt, mai ales dacă practici în fiecare zi.

Nu te panica dacă la început nu poți să menții mult timp poziția corectă. Treptat organismul tău va căpăta rezistență și vei simți nevoia de a crește în intensitate cât și în gradul de dificultate a exercițiului.

Lucrează-ți corpul stând degeaba

Imaginează-ți că stai pe scaun fără a avea unul. Este aparent simplu, însă extrem de eficient. Renunță la sedentarism și apelează la o doză de mișcare oriunde te-ai afla.

Sportul nu are vârstă, iar sănătatea ta este cea mai de preț.

Privește în video-ul de mai jos cum se susțin colegii noștri pentru a se bucura de un stil de viață activ și sănătos.

Original Article

admin

leave a comment

Create Account



Log In Your Account