10 gustări minunate sub 100 de calorii Este vorba de 4pm și nu vă faceți griji cu privire la un bar de ciocolată, toate intențiile de alimentație sănătoasă de pe Anul Nou pe fereastră. Suna familiar? Suntem o națiune de snack-uri, iar atunci când loviturile de la mijlocul după-amiezii lovesc, este prea tentant să ajungem
Complete Reading

Un pic de creștere în greutate nu este șocant la această dată a anului. Indulgențele de Crăciun și de Anul Nou își iau amprenta, dar de obicei ne putem relaxa la greutatea obișnuită fără prea multă muncă. Dar, dacă găsiți că scări refuză să vă sfătuiți pe termen lung, ați putea face unele greșeli cruciale.
Complete Reading

Anemia este o afcețiune în care sângele are o capacitate redusă de absorbție a oxigenului și de transportare a acestuia prin corp sub formă de hemoglobină. În 90 dintre cazuri anemia este rezultatul unei deficiențe de fier, de obicei, cauzată de perioade dificile, prelungite, sau de sângerări ce provin din ulcere, hemoroizi sau afecțiuni ale
Complete Reading

Când vine vorba despre alimente și mai ales despre lactate avea de a face cu două posibile probleme și anume intoleranța la lactoză și alergia la lapte. În ceea ce privește intoleranța la lactoză aceasta este una dintre cele mai întâlnite forme de intoleranță alimentară ce presupune că organismul tău nu este capabil să digere
Complete Reading

Struguri Dacă știi că ai probleme cu pofta de dulciuri, păstrează la îndemână câteva fructe spălate. Acestea conțin zahăr natural, plus fibre, vitamine și minerale. Strugurii sau fructele de mango sunt ideale, pentru că sunt mai dulci. Fructe uscate sau alune Câteva fructe uscate, semințe ori alune au efectul de a te orienta către o
Complete Reading

Consumul citricelor este recomandat, în general, tuturor persoanelor: copiilor, adulților, vârstnicilor, femeilor însărcinate. Cantitatea ideală pentru un aport echilibrat de vitamina C și minerale este de 2-3 citrice de mărime medie pe zi, consumate ca atare sau sub formă de suc. Acidul folic și potasiul din componența lor reduc colesterolul rău și au proprietăți antiinflamatoare.
Complete Reading

Însă pe lângă aceste reguli ce par a fi de aur, există anumite trucuri ce te pot ajuta să mănânci fără să te îngraşi dacă totuşi îţi este foame. Nutriţioniştii susţin că dacă scopul tău este doar să slăbești este necesar să nu sari peste nici o masă, ba mai mult, să mănânci din 2
Complete Reading

Specialiștii în nutriție recomandă să nu sărim peste nici o masă, iar micul dejun să fie o veritabilă porție de sănătate și de energie care să îți ofere în același timp și senzația de sațietate până la masa de prânz. Cerealele cu lapte Cel mai comun mic dejun se pare că nu este tocmai cel
Complete Reading

Create Account



Log In Your Account