În acest articol vom vorbi despre alimente sănătoase, sațioase, gustoase care să te ajute să te mândrești cu munca ta în sala de sport și să îți întărească încrederea în tine. O alimentație corectă înseamnă de asemenea un sistem imunitar puternic și o rezistență bună în fața stresului. Deci, să adoptăm schimbarea cu brațele deschise.
Complete Reading

Izometria joacă un rol esențial în lucrarea musculaturii corporale. Dacă vrei să vezi rezultate frumoase într-un timp bun apelează cu toată încrederea la această ramuri a sportului. Poți să o faci oriunde, fie că ai la îndemână o canapea, o masă, fie un scaun sau doar propriul tău corp. Lucrul cu propria greutate este de
Complete Reading

Ulei de măsline Grăsimile bune pe care le conține uleiul de măsline reduc riscul de cancer de sân cu până la 68%. Este nevoie doar să adaugi 4 linguri de ulei extravirgin de măsline în salatele tale de fructe și verdețuri. Un alt avantaj al consumului de ulei de măsline este că scade densitatea țesutului
Complete Reading

Un organism care nu primește nutrimentele de care are nevoie, corespunzătoare din punct de vedere calitativ și cantitativ, experimentează mai ușor senzația de oboseală. Iată de ce trebuie să ții cont pentru a avea un tonus bun! – Nu sări peste cele 3 mese principale ale zilei și peste cele 2 gustări. Acest lucru ajută
Complete Reading

Luptă cu răceala și gripa Usturoiul stimulează sistemul imunitar şi luptă cu gripa şi răceala. Încă de la primele simptome ale răcelii, taie un cățel de usturoi crud în mai multe bucăți și mănâncă-l. În cazul gripei, este indicat să pui 1 cataplasmă cu usturoi pe tălpi. Ai nevoie de 4 căței de usturoi, tocați
Complete Reading

Anumite tipuri de carne Carnea de pasăre este una dintre sursele bune de proteine, substanțe nutritive necesare pentru musculatură. Totuși, dacă este prăjită sau procesată, consumată sub formă de mezeluri îți crește riscul de a suferi de un tip de cancer. Nici carnea roșie, preparată la grătar nu trebuie consumată în cantități mari. Institutul American
Complete Reading

Evită să începi dieta brusc! Dieta DASH, promovată de Institutul Naţional de Sănătate din SUA, este utilă pentru a preveni şi a controla hipertensiunea arterială. Este, de asemenea, recomandată de reprezentanţii Departamentului American pentru Agricultură. Dacă vrei să o urmezi, nu o începe brusc, căci organismul tău are nevoie de o perioadă de adaptare. Îți
Complete Reading

Prepară sfecla roşie la aburi Sfecla roşie este bogată în vitamine cu efect puternic antioxidant şi magneziu, potasiu, zinc. De aceea, întăreşte sistemul imunitar şi fortifică organismul. Ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de colesterol. Cel mai bine este să o consumi crudă, în salate, sau sub formă de suc proaspăt. Nici dacă pregăteşti sfecla
Complete Reading

Anemia este o afcețiune în care sângele are o capacitate redusă de absorbție a oxigenului și de transportare a acestuia prin corp sub formă de hemoglobină. În 90 dintre cazuri anemia este rezultatul unei deficiențe de fier, de obicei, cauzată de perioade dificile, prelungite, sau de sângerări ce provin din ulcere, hemoroizi sau afecțiuni ale
Complete Reading

Ouăle de prepeliță sunt dovada vie a veridicității zicalei conform căreia „esențele tari stau în sticluțe mici“. Față de cele de găină, acestea au de 8 ori mai mult fier, de 5 ori mai mult fosfor și de 15 ori mai multă vitamina B2. Din acestea îți poți procura și calciu, potasiu, zinc, vitamine A,
Complete Reading

Create Account



Log In Your Account