Nutriționiștii fac distincția, în general, între 2 tipuri de grăsimi – cele bune și cele rele. „Există și un al treilea tip, cele cu adevărat nocive”, spune Adela Ciolocoi, nutriționist și dietetician.Cele mononesaturate au efect protectorAcestea sunt grăsimile nesaturate, care reduc colesterolul rău LDL. Cele mai eficiente sunt grăsimile mononesaturate, prezente în uleiul de măsline
Complete Reading

Există o mulțime de mituri potrivit cărora consumul de ouă nu este indicat deoarece conțin o cantitate mare de colesterol. Însă în realitate, o mare parte din acesta se află în gălbenuș, de aceea poți folosi doar albușul de ou dacă îți dorești un aliment cu un aport caloric scăzut, în special dacă te afli
Complete Reading

Decembrie, luna cadourilor sau luna lui Moș Crăciun. Ce poate fi mai plăcut decât să fii înconjurat de familie, de oameni dragi și să împarți bucurii? Anul acesta, Moșul a văzut că am devenit mai activi și am început să avem grijă mai mult de sănătatea noastră așa că ne-a făcut o vizită în redacție,
Complete Reading

Decembrie, luna cadourilor sau luna lui Moș Crăciun. Ce poate fi mai plăcut decât să fii înconjurat de familie, de oameni dragi și să împarți bucurii? Anul acesta, Moșul a văzut că am devenit mai activi și am început să avem grijă mai mult de sănătatea noastră așa că ne-a făcut o vizită în redacție,
Complete Reading

Scoți petele de pe mobilă cu maionezăPoate nu te-ai gândit că maioneza poate scoate petele de pe mobilă. Ingredientele maionezei, oțet, ulei și zeamă de lămâie, fac din ea o soluție bună pentru lustruirea mobilei. Ia un disc demachiant, aplică puțină maioneză și freacă urmele de pe mobilerul din lemn. Las-o să acționeze 5 minute,
Complete Reading

Uleiul de măsline, gustos şi hrănitor Este considerat unul dintre cele mai sănătoase uleiuri deoarece conține acizi grași esențiali care ajută la curățarea arterelor și diminuează riscul afecțiunilor cardiace. Bogat în polifenoli, antioxidanți asociați cu o sănătate cardiacă optimă, uleiul de măsline scade nivelul colesterolului rău (LDL) şi îl creşte pe cel al colesterolului bun
Complete Reading

Autocontrolul este cea mai bună modalitate de a-ți menține sănătatea. Deși pare greu să știi ca nu e imposibil, doar imaginează-ți că există mereu ceva sau cineva în spatele tău și că te atenționează să te îndrepți. Poți să îți pui un post-it în fața monitorului sau într-un loc unde să ai contact vizual în
Complete Reading

Faci parte din categoria de oameni care nu pot deschide ochii dimineață până nu servesc prima gură de cafea? Asta se petrece deoarece organismul tău s-a obișnuit cu starea de bine furnizată de această licoare, care deși pare a fi precum un drog, este doar o sursă de antioxidanți atât timp cât este băută cu
Complete Reading

Nu permite ca această perioadă să fie motivul pentru a îți ieși din formă și a renuța chiar și pentru o scurtă perioadă la mișcare. Strecoară în rutina ta zilnică, chiar dacă ești în vacanță câteva exerciții fizice pe care să le faci mereu după masă, astfel încât să participi activ la buna digerare a
Complete Reading

Banalele mere trebuie să continue să fie prezente în dieta ta. Conțin fitoestrogeni, hormoni vegetali care contribuie la reglarea hormonală, previn cancerul mamar, bolile de inimă, osteoporoza. Un măr pe zi îți aduce și flavonoide, cu efect antioxidant, îți asigură o digestie ușoară. Previi inflamațiile cu semințe de in Ceea ce au special semințele de
Complete Reading

Create Account



Log In Your Account